Novo Coronavírus e Covid-19

Novo Coronavírus e Covid-19

O Distanciamento Social, Físico e a Auto-Quarentena

Agora que o novo coronavírus e COVID-19 (doença causada pelo novo coranavírus) estão a espalhar-se entre as comunidades em algumas cidades e províncias de Moçambique, e tambem em vários outros países, ouve-se muito, na mídia, frases como “distanciamento físico”, “auto-quarentena” e “achatamento da curva”.

Mas o que isso é na realidade e como se aplica a si, sua familia e comunidade?

Assim, vamos ajudar a esclarecer esses conceitos para que possa entender melhor e saber por que estão a ser recomendados.

Distanciamento social

A prática do distanciamento social significa ficar em casa e longe dos outros tanto quanto possível para ajudar a prevenir a disseminação da COVID-19. A prática do distanciamento social incentiva ao uso de recursos de comunicação à distância, como telefone, telemóvel, vídeo chamadas, em vez do contato pessoal.

Com o “relaxar” de algumas medidas as comunidades reabrem e as pessoas estão com mais tendência em sair para a rua, o termo “distanciamento físico” (em vez de distanciamento social) está a ser usado para reforçar a necessidade de ficar a, pelo menos, 2 metros de distância dos outros, bem como usar máscaras faciais. Historicamente, o distanciamento social também foi usado alternadamente para indicar o distanciamento físico, que é definido a seguir. No entanto, o distanciamento social é uma estratégia distinta do comportamento de distanciamento físico.

Distanciamento físico

O distanciamento físico é a prática de ficar a, pelo menos, cinco pés (1.5m) de distância de outras pessoas para evitar contrair uma doença como a COVID-19.

Conforme vimos acima, “distanciamento social” é um termo que foi usado no início da pandemia, pois muitas pessoas ficavam em casa para ajudar a prevenir a propagação do vírus. Agora que as comunidades estão a reabrir e as pessoas estão em público com mais frequência, o distanciamento físico é usado para enfatizar a importância de manter o espaço físico quando em áreas públicas.

Como posso praticar o distanciamento físico?

  • Usar máscara facial  quando não estiver em sua casa e sempre que estiver perto de pessoas que não são de sua família; 
  • Manter, pelo menos, um metro e meio de distância entre você e os outros; 
  • Evitar locais com aglomerdados, principalmente os fechados, e eventos que possam atrair multidões;
  • Trabalhar em casa em vez de no escritório;
  • Fechar escolas e mudar para aulas online (se possível);
  • Conversar e Visitar entequeridos atravez de dispositivos eletrônicos (telefone, telemóvel e computador) em vez de pessoalmente;
  • Cancelar ou adiar festas;
  • Fazer grandes reuniões e conferências por via eletrónica.

Coronavírus: O que eu faço se me sentir doente?

Se você acha que pode ter COVID-19, siga estas etapas para ajudar a proteger sua saúde e a de outras pessoas.

Auto-quarentena

As pessoas que foram expostas ao novo coronavírus e que estão em risco De contrair a COVID-19 podem praticar auto-quarentena . Especialistas em saúde recomendam que a auto-quarentena dure 14 dias. Duas semanas é tempo suficiente para que eles saibam se ficarão doentes ou se poderam contagiar outras pessoas.

Você pode ser solicitado a praticar auto-quarentena se tiver retornado recentemente de uma viagem a uma parte do país ou do mundo onde o COVID-19 está a espalhar-se rapidamente, ou se foi conscientemente exposto a uma pessoa infectada.

Ao fazer auto-quarentena precisa:

  • Ligar para uma linha de ajuda a Covid-19;
  • Usar a higiene padrão e lavar as mãos com frequência;
  • Não compartilhar coisas como toalhas e utensílios;
  • Ficar em casa;
  • Não receber visitas;
  • Ficar a, pelo menos, dois metros de distância de outras pessoas na sua casa.

Assim que terminar o período de quarentena, se você não tiver sintomas, siga as instruções do seu médico sobre como voltar à sua rotina normal.

O Isolamento

Para pessoas com COVID-19 confirmado, o isolamento é apropriado. Isolamento é um termo de saúde que significa manter as pessoas infectadas com uma doença contagiosa longe das que não estão infectadas. O isolamento pode ocorrer em casa ou em um hospital ou centro de saúde. Equipamentos especiais de proteção individual serão usados ​​para cuidar desses pacientes em ambientes de saúde.

Achatar a curva

O achatamento da curva refere-se ao uso de práticas de proteção para diminuir a taxa de infecção de COVID-19 para que os hospitais tenham quartos, suprimentos e médicos suficientes para atender todos os pacientes que precisam de cuidados.

Um grande número de pessoas a ficarem muito doentes ao longo de alguns dias pode sobrecarregar um hospital ou unidade sanitária. Muitas pessoas a ficarem gravemente doentes com COVID-19 quase ao mesmo tempo podem resultar em falta de camas hospitalares, equipamentos, e pessoal médico suficiente para atender a demanda.

Por outro lado, se esse mesmo grande número de pacientes chegasse ao hospital em um ritmo mais lento, por exemplo, ao longo de várias semanas, a situação seria menos grave e seria possível dar atendimento adequado. Nessa situação, menos pacientes chegariam ao hospital a cada dia. Haveria uma chance melhor de o hospital ser capaz de manter suprimentos adequados, camas e profissionais de saúde para cuidar deles.

Diminuir o impacto do coronavírus

É importante saber o que fazer se você se sentir doente. A pandemia do coronavírus está a alertar todas as pessoas sobre como lavar as mãos e proteger outras pessoas da tosse e dos espirros. Junto com essas etapas essenciais, práticas como o distanciamento social e físico, e a auto-quarentena e o isolamento, quando apropriado, podem diminuir a taxa de infecção em uma cidade, vila ou comunidade.

A pandemia pode parecer avassaladora, mas, na verdade, todas as pessoas podem ajudar a retardar a disseminação da COVID-19. Ao fazer a sua parte, você faz uma grande diferença na sua saúde e na das outras pessoas ao seu redor.

Suprimentos para ter em casa neste tempo de Covid-19

  • Máscara facial (não médica – ou seja, feita com três ou, pelo menos, duas camadas de tecido, construída para cobrir completamente o nariz e a boca e com presa para à cabeça por laços ou presilhas de orelha);
  • Toalhas de papel descartáveis;
  • Termômetro;
  • Água corrente ou bastante água reservada;
  • Sabonete;
  • Desinfetante para as mãos à base de álcool contendo pelo menos 60% de álcool;
  • Sabonete líquido para louça;
  • Sabão comum;
  • Produtos de limpeza domésticos regulares;
  • Desinfetante para superfícies;
  • Produtos de limpeza adequados para aparelhos eletrônicos.

Cuidados a ter neste tempo de Covid-19

Mantenha suas mãos limpas

  • Lave as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos, e seque com papel toalha descartável ou toalha reutilizável seca, substituindo-a quando ficar úmida;
  • Você também pode remover a sujidade com um pano húmido e, em seguida, usar um desinfetante para as mãos à base de álcool contendo pelo menos 60% de álcool;
  • Evite tocar seus olhos, nariz e boca;
  • Tussa ou espirre na dobra do braço ou em um lenço de papel.

Mantenha as superfícies limpas e evite compartilhar objetos pessoais

  • Pelo menos uma vez ao dia, limpe e desinfete as superfícies que você toca com frequência, como de banheiros, mesas de cabeceira, maçanetas, telefones e controles remotos de televisor e aparenhos de som;
  • Se puderem suportar o uso de líquidos para desinfecção, os dispositivos eletrônicos de alto toque (por exemplo, teclados, telas sensíveis ao toque) podem ser desinfetados com álcool a 70% pelo menos diariamente;
  • Não compartilhe itens pessoais com outras pessoas, como escovas de dente, toalhas, roupa de cama, máscaras faciais, utensílios ou dispositivos eletrônicos.

Monitore-se quanto a sintomas

  • Monitore-se quanto à sintomas, principalmente febre e sintomas respiratórios, como tosse ou dificuldade para respirar;
  • Meça e registre sua temperatura diariamente (ou conforme orientado pelas autoridades de saúde pública);
  • Evite, tanto quanto possível, usar medicamentos para reduzir a febre (por exemplo, paracetamol, ibuprofeno) sem que seja recomendado pelo médico, pois esses medicamentos podem mascarar um sintoma inicial de COVID-19.

Todos unidos e com responsabilidade vamos vencer a luta contra a Covid-19

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Sobre o Autor

Aconchego Conselheiro

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